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Was ist sperma

Sperma ist eine grauweiße Körperflüssigkeit, die von den Keimdrüsen männlicher Tiere abgesondert wird. Es trägt Spermien oder die Spermien sowie Fruktose und andere Enzyme, die den Spermien helfen, zu überleben, um eine erfolgreiche Befruchtung zu ermöglichen.

Die weißliche Opaleszenz ist auf den hohen Eiweißgehalt und das leicht trübe Aussehen auf die darin enthaltenen Spermien zurückzuführen.

Vorgang der Ejakulation

Der Samen wird während des Samenergusses freigesetzt und in der Samenblase im Becken verarbeitet, wo er produziert wird.

Wie kommt es zur Ejakulation?

Die Ejakulation wird vom Zentralnervensystem gesteuert und tritt auf, wenn Reibung an den Genitalien und andere Formen der sexuellen Stimulation auftreten. Die Reize führen zu Impulsen, die das Rückenmark hinauf und in das Gehirn gesendet werden.

Zwei Phasen der Ejakulation

Die Ejakulation hat zwei Phasen:

Phase 1: Emission, bei der sich die Samenleiter (die Röhren, die Spermien aus den Hoden speichern und transportieren) zusammenziehen, um die Spermien durch die Prostatadrüse und in die Harnröhre zur Peniswurzel zu drücken. Die Samenbläschen setzen ihren Teil des Samens frei, der sich mit den Spermien verbindet. Die Ejakulation ist in diesem Stadium nicht mehr aufzuhalten.

Phase 2: Ejakulation, bei der sich die Muskeln an der Basis des Penis und der Harnröhre zusammenziehen. Dies führt dazu, dass der Samen aus dem Penis herausgedrückt wird (Ejakulation und Orgasmus) und diese Phase hat auch eine Kontraktion des Blasenhalses. Der Blasenhals zieht sich zusammen, um den Rückfluss des Samens in die Harnwege zu verhindern. Ein trockener Orgasmus kann auch ohne Samenabgabe (Ejakulation) aus dem Penis auftreten. Die Erektion nimmt normalerweise nach der Ejakulation ab.

Samenzusammensetzung

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Der Samen wandert durch die Ejakulationsgänge und vermischt sich mit Flüssigkeiten aus den Samenbläschen, der Prostata und den Bulbourethraldrüsen.

Die Samenbläschen produzieren eine viskose, fruktosereiche Flüssigkeit, die etwa 65–70 % der Samenbasis ausmacht.

Die weiße Farbe des Samens ist auf Sekret aus den Prostatadrüsen zurückzuführen, das Enzyme, Zitronensäure, Lipide und saure Phosphatase enthält. Dies macht etwa 25-30% der Samenbasis aus.

Bei jeder Ejakulation werden etwa 200-500 Millionen Spermien von den Hoden freigesetzt. Dies macht etwa 2-5% der Samenzusammensetzung aus.

Abgesehen davon produzieren die Bulbourethraldrüsen ein klares Sekret. Dies hilft bei der Mobilität der Samenzellen in der Vagina und im Gebärmutterhals. Das Sekret der Drüsen trägt weniger als 1 % zur Gesamtzusammensetzung des Samens bei.

Der Samen besteht aus:

  • Fruchtzucker
  • Askorbinsäure
  • Zink
  • Cholesterin
  • Protein
  • Kalzium
  • Chlor
  • Blutgruppen
  • Zitronensäure
  • DNS
  • Magnesium
  • Vitamin B12
  • Phosphor
  • Natrium
  • Kalium
  • Harnsäure
  • Milchsäure
  • Stickstoff-
  • andere Nährstoffe
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Sperma pro Ejakulation

Die Ejakulation ist ein komplexer Prozess und die Zusammensetzung des endgültigen Samens kommt in der hinteren Harnröhre zusammen und vermischt sich erst, nachdem die Ejakulation abgeschlossen ist.

Das pro Ejakulat freigesetzte Samenvolumen variiert. Ungefähr durchschnittlich werden etwa 3,4 Milliliter auf einmal ejakuliert. Es kann so hoch wie 4,99 Milliliter oder so niedrig wie 2,3 Milliliter sein.

Wenn es eine längere Lücke zwischen den Ejakulationen gibt, nimmt die Anzahl der Spermien im Samen zu, aber es gibt keinen allgemeinen Anstieg des Samens

Wie hoch ist die Spermienproduktion?

Ihre Hoden produzieren bei der Spermatogenese ständig neue Spermien. Der gesamte Vorgang dauert etwa 64 Tage .

Während der Spermatogenese produzieren Ihre Hoden mehrere Millionen Spermien pro Tag – etwa 1.500 pro Sekunde . Am Ende eines vollständigen Spermienproduktionszyklus können Sie bis zu 8 Milliarden Spermien regenerieren.

Das mag übertrieben erscheinen, aber Sie setzen zwischen 20 und 300 Millionen Spermien in einem einzigen Milliliter Sperma frei. Ihr Körper behält einen Überschuss bei, um sicherzustellen, dass es eine frische Versorgung für die Empfängnis gibt.

Wie ist der Zyklus für die Spermienproduktion?

Der Regenerationszyklus der Spermien umfasst:

1. Die Teilung diploider Samenzellen in haploide Spermatiden, die genetische Daten tragen können.

2. Die Reifung der Spermien in Ihren Hoden , insbesondere in den Hodenkanälchen. Hormone helfen Spermatiden durch diesen Prozess, bis sie zu Spermatozoen werden. Spermien bleiben dann in den Hoden, bis sie fast reif sind.

Ein reifes Sperma hat einen Kopf, der genetisches Material enthält, und einen Schwanz, der dem Sperma hilft, zur Befruchtung durch den weiblichen Körper zu wandern.

3. Die Bewegung von Spermien in den Nebenhoden , eine Röhre, die mit Ihren Hoden verbunden ist und Spermien speichert. Der Nebenhoden konserviert Spermien bis zur Ejakulation. Hier gewinnen Spermien auch an Motilität oder die Fähigkeit, sich zu bewegen. Dadurch können sie reisen, wenn sie während der Ejakulation in Samenflüssigkeit (Sperma) freigesetzt werden.

Was bedeutet das für mich?

Eine Befruchtung ist am wahrscheinlichsten, wenn Sie eine Weile nicht ejakuliert haben. Ständige Spermienregeneration füllt die Nebenhoden mit frischen Spermien. Je länger sie sich aufbauen, desto höher ist Ihre Spermienzahl bei einer einzigen Ejakulation.

Wenn Sie und Ihr Partner versuchen, schwanger zu werden, kann das Warten von ein paar Tagen zwischen den Ejakulationen Ihre Chancen auf eine Empfängnis erhöhen.

Sie können Ihre Chancen weiter erhöhen, indem Sie in der Woche vor dem Eisprung Ihres Partners auf die Ejakulation verzichten. Dadurch wird Ihre Spermienzahl während des fruchtbarsten Fensters Ihres Partners maximiert .

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Andererseits können häufigere Ejakulationen Ihre Spermienzahl bei einer einzigen Ejakulation verringern. Dies kann Ihnen helfen, eine Schwangerschaft Ihrer Partnerin zu vermeiden, insbesondere wenn Sie bis nach dem Eisprung auf Sex verzichten .

Wie man die Gesundheit der Spermien verbessert

Je gesünder Ihre Spermien sind, desto wahrscheinlicher sind Sie fruchtbar und schwanger .

Abgesehen von der Menge oder wie viele davon Sie produzieren , wird die Gesundheit der Spermien gemessen an:

  • Spermienbewegung ( Motilität ).Spermien müssen durch den Gebärmutterhals, die Gebärmutter und die Eileiter einer Frau wandern, bevor sie zur Befruchtung zur Eizelle gelangen. Die Beweglichkeit wird daran gemessen, wie viele Spermien sich bewegen – wenn Sie fruchtbar sind, sind mindestens 40 Prozent Ihrer Spermien beweglich.
  • Spermienform ( Morphologie ). Spermasollten lange Schwänze und ovale Köpfe haben. Eine höhere Anzahl normal geformter Spermien bedeutet eine höhere Chance , mit Ihrem Partner schwanger zu werden.

Versuchen Sie Folgendes, um sicherzustellen, dass Ihre Spermien in ausreichender Menge sowie mit hoher Beweglichkeit und regelmäßiger Form produziert werden:

  • Regelmäßig Sport treiben. Forscher in einemStudie 2014Vertrauenswürdige Quelleanalysierte 433 Samenproben von 231 Teilnehmern. Sie fanden heraus, dass Männer, die etwa 3,2 Stunden pro Woche Outdoor-Aktivitäten machten oder Gewichte hoben, eine Spermienzahl hattenbis zu 42 ProzentVertrauenswürdige Quellehöher als Männer, die überhaupt nicht trainierten.
  • Nehmen Sie ausreichend Vitamin C und D in Ihre Ernährung auf. Eine Studie aus dem Jahr 2016 mit 200 Männern ergab, dass Männer, die abnahmen und jeden zweiten Tag 1.000 Milligramm (mg) Vitamin-C -Präparate einnahmen, eine Zunahme der Spermienzahl und -beweglichkeit sahen. Dieser Effekt war stärker bemerkbar, wenn die Männer abnahmen. EINStudie 2015Vertrauenswürdige Quellevon 102 Paaren zeigten, dass Partnerinnen von Männern mit normalen Vitamin-D-Spiegeln in ihren Blutproben höhere Schwangerschaftsraten aufwiesen als Partner von Männern mit Vitamin-D-Mangel, obwohl es keine wesentlichen Unterschiede in ihrer Spermienzahl oder -beweglichkeit gab.
  • Nimm genug Lycopin zu dir.Eine Studie aus dem Jahr 2014Vertrauenswürdige Quelleschlägt vor, dass der tägliche Verzehr von 4 bis 8 mg Lycopin dazu beitragen kann, die Anzahl und Lebensfähigkeit der Spermien oder die Menge an Spermien, die in einer bestimmten Samenprobe leben, zu erhöhen. Lycopin ist ein Antioxidans, das in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommt.
  • Schränken Sie ein, wie viel Sie rauchen. EINRückblick 2015Vertrauenswürdige Quellevon 33 Studien aus dem Jahr 1982 fanden heraus, dass das Rauchen einen spürbaren Einfluss auf die Samenqualität und Spermienfunktion hatte, insbesondere bei normal fruchtbaren Männern.
  • Schränken Sie Ihren Alkoholkonsum ein. EINStudie 2014Vertrauenswürdige Quellevon 1.221 Männern fanden heraus, dass die Männer umso mehr unregelmäßig geformte Spermien produzierten, je mehr sie tranken. Die Forscher stellten auch einen Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und niedrigem Testosteron fest, der sich ebenfalls auf die Fruchtbarkeit auswirken kann.
  • Tragen Sie locker sitzende Unterwäsche und Kleidung. Ihre Hoden hängen von Ihrem Körper weg, sodass sie 35 bis 37 °C (95 bis 98,6 °F) bleiben, was kühler ist als Ihre Körpertemperatur. Dies ist die optimale Umgebung für die Spermienproduktion. Das Tragen enger Unterwäsche, Jeans oder Hosen drückt Ihre Hoden gegen Ihren Körper und erhöht ihre Temperatur, was dazu führen kann , dass Spermien an Beweglichkeit und Lebensfähigkeit verlieren.
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So erhöhen Sie die Empfängnischancen von Ihnen und Ihrem Partner

Wenn Sie und Ihr Partner versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie Folgendes tun:

  • Haben Sie zwei- bis dreimal pro Woche Sex , um Ihre Chancen zu erhöhen, viele gesunde Spermien freizusetzen.
  • Warten Sie zwischen den Sitzungen zwei bis drei Tage , um sicherzustellen, dass Sie die größtmögliche Anzahl von Spermien in der höchstmöglichen Samenmenge freisetzen. Damit dies funktioniert, müssen Sie an „freien“ Tagen auf Masturbation verzichten.
  • Verwendenein Ovulationsvorhersage-Kit , um den Gehalt an luteinisierendem Hormon (LH) im Urin Ihres Partners zu testen. Der LH-Spiegel steigt kurz vor dem Eisprung an . Wenn Ihr Partner ein positives Ergebnis erhält, haben Sie am Tag des Tests Sex. Sex in den nächsten Tagen kann auch Ihre Chance auf eine Empfängnis erhöhen.
  • Verwenden Sie keine Gleitmittel auf Ölbasis, während Sie versuchen, schwanger zu werden. Sie können sich negativ auf die Gesundheit der Spermien auswirken .
  • Suchen Sie Ihren Arzt für eine Samenanalyse aufwenn Sie seit über sechs Monaten versuchen, schwanger zu werden. Ihre Spermiengesundheit hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Ihres Alters, Ihrer Ernährung und der Gesamtzahl der Spermien. Ihr Arzt kann feststellen, wie gesund Ihre Spermien sind und ob eine Empfängnis möglich ist, und Sie über die nächsten Schritte beraten.

Das Endergebnis

Ihr Körper produziert jeden Tag frisches Sperma und Ihr Spermavorrat wird mindestens alle 64 Tage wieder aufgefüllt . Dadurch ist sichergestellt, dass jederzeit ausreichend Sperma zur Verfügung steht.

Spermienqualität und -quantität werden durch Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil beeinflusst. Essen Sie gut, bleiben Sie aktiv und vermeiden Sie ungesundes Verhalten, um Ihr Sperma so gesund wie möglich zu halten

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